صباح الخير علي كل الميلفاوية اخباركم ايه اتمنى تكونو بصحة وسلامة انهارده هتكلم عن حاجة ممكن كلنا نمر بيها هى
كبت المشاعر
كبت المشاعر هى بتبقى عمليه قمع للعواطف ومنعرفش نعبر عنها بشكل صح والكبت بيحصل لاسباب كتير اوى منها مثلا الخوف من الحكم الاجتماعى على الشخصية
الرغبة فى انم تبعد وتتجنب اى صراع او احساس بالضعف واحيانا الموضوع ده بيبقى ضار جدا بالصحة النفسية والجسدية على المدى البعيد.
ايه هى اسباب كبت المشاعر
1-الناشئة الاجتماعية
ساعات الاسرة بتعلم ابناءها ان التعبير عن اسلوبهم ده حاجة متنفعش وغير مقبولة لازم الاهل تسمع رائ ولادها جدا عشان منقعش فى مشكلة الكبت دى
2-الخوف من التبعات
برده فيه ناس بتخاف من العواقب السلبية اللى ممكن تحصل لما يعبره عن مشاعرهم بالبلدى بيخاف يزعل اللى قدامه
3-الرغبة فى الحفاظ على السلام
ده اللى قولته فى اول الموضوع الناس اللى بتحب تعيش ف سلام وتبعد عن اى صراع يحصل عن طريق كبت مشاعرهم والتعبير عنها.
هل الكلام ده ليه تأثير ايوه يا صديقى ليه تاثير فى حاجات كتير تعالى هقولك عليها .
1-الاضطرابات النفسية
كبت المشاعر ممكن يخلى الشخص يجيله حالة من القلق والاكتئاب
2-المشاكل الجسدية
الابحاث فى الموضوع ده ربطت بين كبت المشاعر بزيادة الاصابة بامراض القلب وامراض الجهاز الهضمى .
3-ضعف العلاقات الاجتماعية
عدم التعبير عن المشاعر ممكن يحصل بسببه صعوبة ف عمل علاقة صحية وصادقة .
طيب نتعامل ازاى مع كبت المشاعر .
1-التواصل الفعال
لازم نتعلم ازاى نعبر عن مشاعرنا بشكل صريح وواضح من غير ما تكون عدوانية
2-البحث عن الدعم
ممكن يكون الكلام مع شخص قريب ليك او صاحبك او دكتور نفسي مفيد فى معالجة كبت المشاعر
3-التعبير بطرق بديلة
زى الفن او الكتابة او انك تعمل رياضة تكوت كريقة للتعبير عن مشاعرك بشكل غير مباشر.
فى النهاية كبت المشاعر حاجة معقدة محتاجة وعى وارادة للتغيير لازم تعرف مشاعرك وتعبر عنها بطريقة صحية وده هيساعدك على تحسين صحتك النفسية والمزاجية .
دمتم بخير دائما وابدا
