الرئيسية
ما الجديد
الأعضاء
الـتــيـــــــوب
تسجيل الدخول
تسجيل
ما الجديد
البحث
البحث
بحث بالعناوين فقط
بواسطة:
قائمة
تسجيل الدخول
تسجيل
تثبيت التطبيق
تثبيت
سجل عضوية للتمتع بالمنتدى واكتساب مميزات حصريه منها عدم ظهور الإعلانات
القسم العام الغير جنسي
الموضوعات العامة غير الجنسية
التأمل وفوائده
تم تعطيل الجافا سكربت. للحصول على تجربة أفضل، الرجاء تمكين الجافا سكربت في المتصفح الخاص بك قبل المتابعة.
أنت تستخدم أحد المتصفحات القديمة. قد لا يتم عرض هذا الموقع أو المواقع الأخرى بشكل صحيح.
يجب عليك ترقية متصفحك أو استخدام
أحد المتصفحات البديلة
.
الرد على الموضوع
الرسالة
<blockquote data-quote="AMGJR" data-source="post: 197133" data-attributes="member: 11659"><p style="text-align: center"><span style="color: rgb(84, 172, 210)">التأمل هو ممارسة ذهنية وروحية بتركز على تهدئة العقل وتوجيه الانتباه للداخل بدلا من الخارج.</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(84, 172, 210)">التأمل بيشمل تقنيات مختلفة زي التنفس العميق والتركيز على نقطة معينة أو حتى تكرار كلمة أو جملة معينة الهدف من التأمل هو الوصول لحالة من الصفاء الذهني والاسترخاء العميق.</span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)">أمثلة على التأمل:</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)">-التأمل بالتركيز ده بيشمل التركيز على شيء معين زي التنفس أو صوت معين.</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)">-التأمل بالملاحظة بيشمل مراقبة الأفكار والمشاعر من غير الحكم عليها، يعني بتشوفها زي ما هي بتيجي وتروح.</span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">-<span style="color: rgb(97, 189, 109)">التأمل الموجه ده بيكون مع مدرب أو صوت إرشادي بيساعدك في التوجيه والتركيز.</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(97, 189, 109)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(97, 189, 109)">التأمل مش مرتبط بدين معين، وناس كتير بيمارسوه لأسباب صحية ونفسية بحتة. الأفكار والأحاسيس اللي بتيجي خلال التأمل بنحاول نخليها تيجي وتروح من غير ما نتمسك بيها، وده بيساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق.</span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(247, 218, 100)">التأمل هو عملية ذهنية بتركز على الاسترخاء والتنفس والتأمل في اللحظة الحالية بيكون ليه فوائد كتير ومنها:</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(247, 218, 100)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(247, 218, 100)">1.تقليل التوتر: التأمل بيساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق.</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(247, 218, 100)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(247, 218, 100)">2.تحسين التركيز بيساعد في تحسين القدرة على التركيز والانتباه لفترات أطول.</span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center">3<span style="color: rgb(251, 160, 38)">.النوم أفضل الناس اللي بتمارس التأمل بيلاقوا نفسهم بيناموا أفضل وبجودة أعلى.</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(251, 160, 38)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(251, 160, 38)">4.رفع المعنويات التأمل بيحسن المزاج وبيقلل من الاكتئاب والأفكار السلبية.</span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(251, 160, 38)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(251, 160, 38)">5.زيادة الوعي بيساعدك تبقى أكثر وعيا بنفسك وبالبيئة اللي حواليك.</span></p> <p style="text-align: center"></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(61, 142, 185)">6.تعزيز الصحة العامة الدراسات بتقول إن التأمل بيساهم في تحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة</span>.</p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)"></span></p> <p style="text-align: center"><span style="color: rgb(26, 188, 156)">عشان تبدأ تمارس التأمل كل اللي عليك تعمله هو تجيب مكان هادي تقعد مستريح تركز على تنفسك وتحاول تخلي عقلك هادي وتفكر في اللحظة الحالية. حتى لو عشر دقايق في اليوم هتلاقي فرق كبير في حياتك.</span></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="AMGJR, post: 197133, member: 11659"] [CENTER][COLOR=rgb(84, 172, 210)]التأمل هو ممارسة ذهنية وروحية بتركز على تهدئة العقل وتوجيه الانتباه للداخل بدلا من الخارج. التأمل بيشمل تقنيات مختلفة زي التنفس العميق والتركيز على نقطة معينة أو حتى تكرار كلمة أو جملة معينة الهدف من التأمل هو الوصول لحالة من الصفاء الذهني والاسترخاء العميق.[/COLOR] [COLOR=rgb(26, 188, 156)]أمثلة على التأمل: -التأمل بالتركيز ده بيشمل التركيز على شيء معين زي التنفس أو صوت معين. -التأمل بالملاحظة بيشمل مراقبة الأفكار والمشاعر من غير الحكم عليها، يعني بتشوفها زي ما هي بتيجي وتروح.[/COLOR] -[COLOR=rgb(97, 189, 109)]التأمل الموجه ده بيكون مع مدرب أو صوت إرشادي بيساعدك في التوجيه والتركيز. التأمل مش مرتبط بدين معين، وناس كتير بيمارسوه لأسباب صحية ونفسية بحتة. الأفكار والأحاسيس اللي بتيجي خلال التأمل بنحاول نخليها تيجي وتروح من غير ما نتمسك بيها، وده بيساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق.[/COLOR] [COLOR=rgb(247, 218, 100)]التأمل هو عملية ذهنية بتركز على الاسترخاء والتنفس والتأمل في اللحظة الحالية بيكون ليه فوائد كتير ومنها: 1.تقليل التوتر: التأمل بيساعد في تهدئة العقل وتقليل التوتر والقلق. 2.تحسين التركيز بيساعد في تحسين القدرة على التركيز والانتباه لفترات أطول.[/COLOR] 3[COLOR=rgb(251, 160, 38)].النوم أفضل الناس اللي بتمارس التأمل بيلاقوا نفسهم بيناموا أفضل وبجودة أعلى. 4.رفع المعنويات التأمل بيحسن المزاج وبيقلل من الاكتئاب والأفكار السلبية. 5.زيادة الوعي بيساعدك تبقى أكثر وعيا بنفسك وبالبيئة اللي حواليك.[/COLOR] [COLOR=rgb(61, 142, 185)]6.تعزيز الصحة العامة الدراسات بتقول إن التأمل بيساهم في تحسين الصحة العامة وتقوية جهاز المناعة[/COLOR]. [COLOR=rgb(26, 188, 156)] عشان تبدأ تمارس التأمل كل اللي عليك تعمله هو تجيب مكان هادي تقعد مستريح تركز على تنفسك وتحاول تخلي عقلك هادي وتفكر في اللحظة الحالية. حتى لو عشر دقايق في اليوم هتلاقي فرق كبير في حياتك.[/COLOR][/CENTER] [/QUOTE]
إدراج الإقتباسات…
التحقق
1+1
رد
القسم العام الغير جنسي
الموضوعات العامة غير الجنسية
التأمل وفوائده
هذا الموقع يستخدم ملفات تعريف الارتباط (الكوكيز ) للمساعدة في تخصيص المحتوى وتخصيص تجربتك والحفاظ على تسجيل دخولك إذا قمت بالتسجيل.
من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
موافق
معرفة المزيد…
أعلى
أسفل
