يساعد الغذاء الأفضل على أداء جنسي أفضل، فقد أكد المختصون بالتغذية أن صحة الحيوانات المنوية والرغبة الجنسية ترتبط ارتباطاً قوياً بالغذاء وتناول مضادات الأكسدة.
وينصح خبراء التغذية الزوجين بضرورة تناول بعض المواد الغذائية التى تفيد فى تنشيط الرغبة الجنسية بينهما. ومن المواد الغذائية التى تزيد الرغبة الجنسية:
1- الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B مثل السمسم والأرز والموز والحمص حيث إنها تعمل على تنشيط عمل هرمون التستوستيرون.
2- الطماطم والفراولة حيث إنهما منشط ومقو جيد للرغبة الجنسية.
3- المصادر الغنية بفيتامينات "ب" وأهمها البيض نظراً لأنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق.
4- الكبدة فهى من أفضل مصادر فيتامين E وهى مقوٍ للخصوبة. وايضا
التمر والقمح والبرتقال والجرجير والعنب
وينصح خبراء التغذية الزوجين بضرورة تناول بعض المواد الغذائية التى تفيد فى تنشيط الرغبة الجنسية بينهما. ومن المواد الغذائية التى تزيد الرغبة الجنسية:
1- الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين B مثل السمسم والأرز والموز والحمص حيث إنها تعمل على تنشيط عمل هرمون التستوستيرون.
2- الطماطم والفراولة حيث إنهما منشط ومقو جيد للرغبة الجنسية.
3- المصادر الغنية بفيتامينات "ب" وأهمها البيض نظراً لأنه يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالتوتر والقلق.
4- الكبدة فهى من أفضل مصادر فيتامين E وهى مقوٍ للخصوبة. وايضا
التمر والقمح والبرتقال والجرجير والعنب