هرمون الأنوثة

كيف أرفع مستوى هرمون الأنوثة؟؟ اتباع نظام غذائي صحي: يجب الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل البيض، واللحوم الحمراء، واللحوم البيضاء. التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على النشويات والدهون والسكريات. يجب الحرص على تناول جميع الخضروات والفواكه الطازجة، والبقوليات، والصويا...